Cách Giữ Chỉ Số Huyết Áp Luôn Ổn Định

Ngày đăng: 20-05-2017 11:49:15

Trong điều trị bệnh huyết áp cao thì việc duy trì chỉ số huyết áp lý tưởng, ổn định là vấn đề quan trọng nhất. Dưới đây là một số biện pháp giúp bạn duy trì huyết áp ổn định lâu dài.

Chỉ số huyết áp cao là bao nhiêu, bình thường là bao nhiêu?

Một trong những tiêu chí giúp xác định tình trạng bệnh huyết áp cao là chỉ số huyết áp. Huyết áp là áp lực của máu lên thành mạch, bao gồm huyết áp tâm thu (huyết áp tối đa) và huyết áp tâm trương (huyết áp tối thiểu). Chỉ số huyết áp bình thường ở người trưởng thành là 120/80 mmHg. Khi trị số huyết áp tối đa >140mmHg, hoặc huyết áp tối thiểu >90mmHg, được gọi là tăng huyết áp.

Tuy nhiên, chỉ số huyết áp có thể thay đổi phụ thuộc vào nhiều yếu tố như: tuổi tác, theo giờ, theo mùa… Do đó, một trong những vấn đề đặc biệt quan trọng trong điều trị huyết áp cao là duy trì huyết áp ổn định.

Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh để giữ huyết áp luôn ổn định

Biện pháp duy trì chỉ số huyết áp ổn định

Ở độ tuổi 20-30

Ở thời kỳ này các bạn cần tạo cho mình một thói quen ăn uống lành mạnh, khoa học để không bị thừa cân, béo phì. Thực hiện chế độ ăn nhiều rau quả, hạn chế thức ăn được chế biến sẵn, thức ăn cay nóng, nhiều muối. Nên cố gắng từ bỏ và hạn chế các chất kích thích như rượu, bia thuốc lá hay nước có ga. Ở độ tuổi này mọi người thường hay chủ quan cho rằng sức khỏe đang dồi dào nên thường ít quan tâm đến sức khỏe khiến cho huyết áp tăng lên, kết quả dễ mắc bệnh huyết áp cao. Đặc biệt trong tình trạng hiện nay, áp lực công việc, cuộc sống, khiến nguy cơ huyết áp cao ở người trẻ tuổi ngày càng tăng.

Ở trên 40 tuổi

Ở độ tuổi này thì càng cần để ý tới chế độ ăn uống và sinh hoạt hơn nếu không sẽ dễ mắc nguy cơ béo phì , kéo theo huyết áp cao và nhiều căn bệnh nguy hiểm khác. Đây cũng là thời kỳ huyết áp dễ thay đổi nhất nên cần kiểm tra huyết áp thường xuyên đều đặnNgười trong độ tuổi 40 – 50 bị xuất huyết não do huyết áp cao cũng khá nhiều, do đó bạn càng phải càng phải chú ý không làm việc quá sức, không làm việc nặng dẫn đến mệt nhoài, toàn bộ hoạt động phải phù hợp với thể trạng của cơ thể.

Ở độ tuổi trên 50

Ở thời kì này, huyết áp có thể thay đổi thất thường. Do đó, bạn cần định kỳ đo huyết áp. Dù là người bình thường hay người bị huyết áp cao đều phải biết tình trạng huyết áp của mình để phòng ngừa và chữa trị cho hiệu quả. Nếu có dấu hiệu hay thấy huyết áp thay đổi thì cần báo ngay cho bác sĩ

Ở độ tuổi trên 60

Ở độ tuổi này, huyết áp cao có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm nên mỗi người phải chú ý tới chất và lượng bữa ăn, không nên ăn nhiều, ăn quá no. Nên thực hiện chế độ ăn nhạt, giảm muối, chất béo vì nó rất dễ làm tăng nguy cơ cao huyết áp. Chọn những môn thể thao phù hợp với sức khỏe và đo huyết áp thường xuyên, khi huyết áp tăng cao hay có những biểu hiện của đột quỵ cần nhanh chóng đến bệnh viện

An Cung Rùa Vàng giúp điều hòa huyết áp, phòng ngừa tai biến mạch máu não hiệu quả

Bên cạnh những chú ý theo từng độ tuổi, một trong những biện pháp giúp điều hòa huyết áp ngăn ngừa đột quỵ được rất nhiều người biết đến đó là sử dụng thuốc An Cung Rùa Vàng. An Cung Rùa Vàng có nguồn gốc từ đông y không gây tác dụng phụ mà hiệu quả lại rất cao. Uống mỗi tháng 1 viên, một thời gian sẽ thấy huyết áp hạ và ổn định, không bị lên xuống thất thường, giảm được các triệu chứng đau đầu, hoa mắt, khó chịu, hồi hộp, lo âu, bứt rứt…, giảm được stress, căng thẳng, giúp ngủ ngon, tăng cường sức khỏe và  đặc biệt là giúp phòng ngừa tai biến mạch máu não rất tốt.

Để biết thêm thông tin chi tiết về cách phòng bệnh cao huyết áp, đột quỵ và cách sử dụng thuốc An Cung Rùa Vàng quý khách hãy gọi vào Hotline 0972 00 55 66 – 08. 62 62 55 99 sẽ được tư vấn một cách cụ thể, miễn phí

Nguồn: