Cách Phòng Ngừa Đột Quỵ Ở Người Huyết Áp Thấp
Trước đến nay người ta thường biết đến bệnh cao huyết áp với những biến chứng nguy hiểm nhưng lại ít ai để ý đến căn bệnh huyết áp thấp. Tuy nhiên huyết áp thấp cũng có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm như: nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não, nguy hiểm cho tính mạng. Vậy cách phòng ngừa đột quỵ ở người huyết áp thấp như thế nào?
Huyết áp thấp hiện nay cũng rất phổ biến, chiếm khoảng 5 – 7% dân số trưởng thành.Nữ giới mắc bệnh huyết áp thấp nhiều hơn nam giới khoảng 30 lần. Khi Huyết áp hạ quá thấp cũng có thể làm nhịp tim nhanh, gây choáng, ngất. Và một điều ít ai biết, huyết áp thấp cũng là nguyên nhân gây tai biến mạch máu não chiếm tỷ lệ 10 – 15% giống như tăng huyết áp; 30% số người nhồi máu não và 25% số người nhồi máu cơ tim là do huyết áp thấp. Để phòng ngừa đột quỵ khi bị huyết áp thấp mọi người cần chú ý những điều sau đây:
- Tránh thay đổi tư thế một cách đột ngột như đang ngồi thì đột ngột đứng lên, nên nên thở sâu vài phút trước khi đứng lên. Sáng sớm khi thức dậy thì nên nằm thêm một lúc, làm vài động tác khởi động đơn giản rồi mới ngồi dậy
- Khi có các dấu hiệu hoa mắt, chóng mặt, mệt mỏi, cần nằm nghỉ ngơi ở tư thế đầu thấp để tăng lưu lượng máu lên não.
- Tránh trèo cao, ra ngoài trời nắng gắt hay thay đổi nhiệt độ một cách đột ngột
- Nên thường xuyên rèn luyện thể dục thể thao với những môn phù hợp với sức khỏe để giúp duy trì lưu thông máu trong cơ thể nên giảm chứng huyết áp thấp.
- Thường xuyên kiểm tra huyết áp để có kế hoạch điều chỉnh cho hợp lý
Người bệnh huyết áp thấp nên ăn uống như thế nào?
- Ăn đủ các bữa, đặc biệt là không được bỏ bữa sáng. Bữa sáng nên bổ sung thêm các thực phẩm tốt cho tim mạch
- Có thể ăn mặn hơn người bình thường (10-15g/ ngày). Nếu có bị bệnh tim mạch thì nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi điều chỉnh sang chế độ ăn này.
- Giảm các loại thực phẩm giàu carbon hydrate như khoai tây, cơm gạo và bánh mỳ Không nên ăn quá nhiều chất bổ dưỡng như trứng, thịt mỡ, sữa béo để tránh béo phì. Tích cực ăn nhiều rau xanh, trái cây và cá.
- Uống đủ nước (2 lít/ngày) nhất là khi trời nắng nóng hay đang chơi thể thao
- Chia nhỏ các bữa ăn trong ngày ra. Bổ sung thêm các loại thực phẩm có chứa các thành phần như protein, vitamin C và tất cả các loại vitamin thuộc nhóm B rất có lợi.
- Nên từ bỏ hút thuốc lá và hạn chế rượu bia
Bên cạnh đó nên kết hợp sử dụng Thuốc Đông y An Cung Rùa Vàng để giúp điều hòa huyết áp, ngăn ngừa xơ vữa động mạch, ngăn ngừa hình thành huyết khối, tăng cường tuần hoàn máu, giúp máu lưu thông đều và ổn định, vì vậy giúp phòng ngừa bệnh tai biến mạch máu não rất hiệu quả.
Để được tư vấn một cách cụ thể các bạn hãy gọi vào Hotline: 0972 00 55 66 - 08. 62 62 55 99 (Khuy)
Tags: An Cung Rùa Vàng
