Những Cách Giúp Phòng Tránh Đột Quỵ Hiệu Quả

Đo huyết áp thường xuyên

Tăng huyết áp là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến đột quỵ vì vậy bạn cần kiểm tra huyết áp thường xuyên để biết được tình trạng huyết áp của mình. Và bạn cần đến gặp bác sĩ ngay để co phương án điều trị thích hợp nếu bạn đang bị cao huyết áp

Giảm căng thẳng

Căng thẳng, stress thường xuyên sẽ làm ảnh hưởng rất lớn đến nhịp tim cũng như sức khỏe của bạn, từ đó làm gia tăng nguy cơ đột quỵ. Vì vậy hãy luôn tạo cho mình một tâm trạng vui vẻ, thoải mái tránh những căng thẳng hay xúc động mạnh

 Ngừng hút thuốc và uống rượu

Hút thuốc là và uống rượu làm gia tăng nguy cơ đột quỵ gấp hai lần vì vậy từ bỏ thuốc lá và hạn chế rượu bia là một trong những cách giúp bạn bảo vệ sức khỏe và tránh xa đột quỵ một cách tốt nhất

Hạn chế uống nước có ga

Các loại đồ uống có ga có thể làm tăng lượng đường trong máu và dẫn đến bệnh tim mạch và đột qụy vì vậy bạn cần hạn chế các nước uống có ga

Tắm nắng

Nghiên cứu của các nhà khoa học cho thấy, những người thiếu vitamin D sẽ có nguy cơ bị đột quỵ cao gấp 2 lần so với những người bình thường vì vật tắm nắng vào buổi sáng cũng sẽ rất tốt cho bạn đó

Ngủ đủ giấc

Ngủ quá nhiều hay ít đều có thể làm gia tăng nguy cơ đột quỵ vì vậy ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày là một trong những cách giúp phòng tránh đột quỵ. Tuy nhiên bạn nên tránh tình trạng thức khuya dậy trễ mà nên tập thói quen đi ngủ trước 22h

Uống nhiều nước

Uống  nhiều nước có thể làm giảm nguy cơ đột quỵ xuống 53% vì nước có tác dụng làm loãng máu, ngăn ngừa máu đông gây ra bệnh tim và đột quỵ. Vì vậy bạn nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày và chia thành nhiều lần uống trong ngày

Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục thể thao thường xuyên có thể làm điều hòa huyết áp, làm giảm cholesterol trong máu, và giảm nguy cơ đông máu từ đó giúp làm giảm nguy cơ đột quỵ. Vì vậy, dù có bận rộn đến đâu thì bạn cũng nên dành ra ít nhất 30 phút mỗi ngày để luyện tạp những môn thể thao đơn giản như: đi bộ, đạp xe, yoga, bơi lội…

Giảm muối

Muối có thể khiến huyết áp tăng cao vì vậy bạn nên hạn chế muối trong quá trình chế biến thức ăn (không quá 6g một ngày). Bên cạnh đó nên ăn nhiều rau xanh và trái cây

Không ăn nhiều mỡ, nhiều chất ngọt

Ăn nhiều dầu mỡ và chất ngọt sẽ khiến bạn dễ bị béo phì mà  béo phì cũng là một trong số những nguyên nhân gây đột quỵ khá cao. Vì vậy bạn cần hạn chế ăn mỡ động vật, đường mà thay vào đó là ăn nhiều chất xơ có trong rau củ, quả

Sử dụng thuốc An Cung Rùa Vàng

Thuốc An Cung Rùa Vàng, được điều chế từ các loại thảo dược quý hiếm, có tác dụng phòng bệnh  đột quỵ hiệu quả. An Cung Rùa Vàng có tác dụng điều hòa huyết áp, khơi thông mạch máu, cung cấp máu lên nuôi não tốt hơn , ngăn ngừa xơ vữa động mạch và làm giảm căng thẳng hiệu quả

Dược sĩ tư vấn dùng thuốc An Cung Rùa Vàng phòng bệnh đột quỵ: 0972. 00 55 66 (Dược sĩ Khuy).