Cách Chữa Bệnh Rối Loạn Tiền Đình

Tập thể dục đều đặn

Những động tác tác rất tốt cho bệnh nhân bị rối loạn tiền đình vì vậy hãy cố gắng tập chúng đều đặn thường xuyên.

Luyện tập động tác với đầu và cổ: Ngửa đầu ra sau, cúi đầu xuống, nghiêng đầu sang phải và sang trái hết cỡ. Quay đầu tròn chữ O bên phải rồi bên trái (khoảng 10-15 lần). Nằm ngửa trên giường, để một tay ở đỉnh đầu, một tay dưới cằm, thật mềm cổ, vặn cằm về bên trái, rồi về bên phải, có tiếng kêu răng rắc là tốt. Sau đó, lồng các ngón tay với nhau để vào sau gáy, kéo mạnh gập cằm về phía ngực (khoảng 10 lần).

  - Dùng tay xoa mặt, mắt, tai: Hai bàn tay miết mạnh vào nhau cho nóng, xoa đều vào mặt, hốc mắt và tai để tác động vào các nút thần kinh tai, mắt, mặt (khoảng 10 lần).

  - Tập thể dục như bình thường, vừa sức nhưng phải làm được 3 động tác cơ bản: Chạy đi chạy lại nhẹ nhàng 8-10 phút. Đứng hơi dạng hai chân, cúi người xuống, đầu ngón tay chạm vào ngón chân cái, vung hai tay và quay mặt về bên trái rồi về bên phải hết cỡ (nhớ là quay cả mặt). Làm 10 lần.

luyện tập với động tác đầu và cổ

Chế độ ăn uống hợp lý

Chế độ ăn uống hợp lý là một trong những phương pháp chữa bệnh rất hiệu quả. Với những bệnh nhân bị rối loạn tiền đình việc có một chế độ ăn uống hợp lý rất cần thiết. Những người bị rối loạn tiền đình nên:

- Giảm muối, thực hiện chế độ ăn nhạt. Kiêng thức ăn có nồng độ chất béo cao, nên ăn những thức ăn ít chất béo như cá, đậu phụ, đỗ tương.

- Không nên ăn tối quá muộn với thức ăn nhiều đạm vì rất khó tiêu hoá và sẽ làm lượng cholesterol đọng trên thành động mạch dẫn đến xơ vữa động mạch.

- Bị rối loạn tiền đình nên ăn thực phẩm có nhiều tác dụng giảm mỡ trong máu như: Gừng, chế phẩm đậu sữa, nấm hương, mộc nhĩ, hành tây, ba ba, trà, dầu ngô.

- Uống nhiều đủ nước mỗi ngày chừng 1,5 lít nước để bù lại lượng nước mà cơ thể bị mất.

- Nên tiêu thụ nhiều thực phẩm như: rau xanh, hoa quả tươi để bổ sung lượng vitamin, tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể.

ăn nhiều rau xanh và trái cây, hạn chế chất béo

Thực hiện lối sống khoa học

- Người bị rối loạn tiền đình nên ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày, không nên thức khuya dậy trễ mà nên đi ngủ trước 22h.

- Từ bỏ thuốc lá và hạn chế rượu bia nếu không chúng sẽ làm cho bệnh thêm trầm trọng

- Có chế độ học tập, làm việc và nghỉ ngơi hợp lý để tránh suy nhược cơ thể. Người bệnh nên tránh ngồi nhiều trong phòng lạnh, ít tiếp xúc với máy tính

- Không nên quay cổ hoặc đứng lên ngồi xuống quá nhanh.

 - Tránh lái xe hoặc điều khiển máy móc có động cơ mạnh nếu thường xuyên bị   choáng váng.

- Bệnh nhân cũng cần giảm căng thẳng, lo âu, tránh đọc sách báo khi ngồi ôtô, nên ngồi hoặc nằm ngay xuống nếu cảm thấy chóng mặt.

ngâm chân bằng nước nóng để giúp khí huyết lưu thông

Ngâm chân bằng nước nóng

Ngâm chân trong nước nóng ở nhiệt độ khoảng 40 - 45 độ C ngày một vài lần, mỗi lần 20 - 30 phút. Tác dụng dẫn hỏa quy nguyên dẫn hỏa đi xuống... trị chứng chứng đau đầu chóng mặt và các chứng hư hỏa khác.

Theo Đông y, chóng mặt thuộc chứng "huyễn vựng" đau đầu, chóng mặt, ù tai, mà nguyên nhân phần nhiều do đàm hiệp hỏa đưa lên, khi ngâm chân nước ấm có tác dụng dẫn hỏa đi xuống mà đàm hỏa cũng giảm, tăng cường máu lên não. Ngoài ra, người bệnh nên đi bộ 30 phút mỗi ngày. Có tác dụng ngăn ngừa chứng đau đầu chóng mặt rất hiệu quả.

Ngoài ra bạn có thể kết hợp thực phẩm chức năng An Cung Hàn Quốc để giúp ổn định thần kinh, chống suy nhược, tăng cường sức khỏe và chữa rối loạn tiền đình hiệu quả.