Mẹo Nhỏ Giúp Kiểm Tra Đột Quỵ
Nếu không thể giữ thăng bằng khi co một chân trong vòng ít nhất 20 giây thì những người lớn tuổi có thể đã có những đột quỵ thầm lặng đây là một nghiên cứu nhỏ của các nhà khoa học ở Nhật Bản.
Mẹo nhỏ giúp kiểm tra đột quỵ
Đây là một mẹo nhỏ được các nhà nghiên cứu Nhật Bản rút ra từ một nghiên cứu mới được đăng tải trên tạp chí chuyên ngành về đột quỵ. Trong nghiên cứu này, các nhà khoa học thuộc Trường ĐH Y khoa Kyoto đã thực hiện bài kiểm tra giữ thăng bằng chỉ bằng một chân trong vòng một phút của gần 1.400 người già tuổi trung bình 67. Đồng thời, người tham gia cũng được chụp cắt lớp não bằng phương pháp cộng hưởng từ (MRI) để xác định những tổn thương mạch máu.
Kết quả cho thấy những người không thể giữ thăng bằng hơn 20 giây có liên quan đến các tình trạng xuất huyết hoặc nhồi máu não nhỏ (đột quỵ thầm lặng). Họ cũng nhận thấy người bị những đột quỵ nhỏ cũng liên quan đến suy giảm khả năng tư duy và trí nhớ.
Theo các nhà nghiên cứu, động tác này là một “xét nghiệm” đơn giản và không tốn kém nhằm giúp sàng lọc tình trạng đột quỵ cho người lớn tuổi trước khi thực hiện những xét nghiệm cao cấp hơn.
mẹo nhỏ giúp kiểm tra khả năng bị đột quỵ
Cách phòng ngừa đột quỵ đơn giản và hiệu quả
Số người bi đột quỵ ở nước ta thường là những người trên 50 tuổi và nam có tỷ lệ mắc cao hơn nữ khoảng 3 lần. Đột quỵ không phải là không thể chữa trị, nhưng việc chữa trị rất khó khăn và tốn kém. Nếu có chữa được thì khả năng bị những di chứng như liệt, không nói được…là rất cao. Vì thế chủ động phòng bệnh luôn là cách tốt nhất được các nhà khoa học khuyến cáo.
Kiểm tra huyết áp thường xuyên: Tăng huyết áp là một trong những tác nhân chính dẫn đến đột quỵ. Nhưng có tới 80% bệnh nhân có tiền sử tăng huyết áp ( trong khi đó hơn 2/3 bệnh nhân tăng huyết áp không tự biết mình mắc bệnh, và khi đã phát hiện tăng huyết áp rồi thì cũng có tới gần ½ không được điều trị, trong số được điều trị thì số được chữa đúng cách chỉ non ¼). Chính vì vậy kiểm tra huyết áp thường xuyên là một trong những cách giúp bạn phát hiện mình có bị tăng huyết áp không để có biện pháp điều trị kịp thời
Kiểm tra sức khỏe định kỳ: Việc kiểm tra sức khỏe định kỳ sẽ giúp bạn kiểm tra được những căn bệnh như tim mạch, tiểu đường, rối loạn mỡ máu…những nguy cơ gây ra bệnh đột quỵ. Và nếu phát hiện mắc một số bệnh trên các bạn phải tuyệt đối tuân thủ theo sự hưỡng dẫn điều trị của bác sĩ để tránh nhưng biến chứng nặng nề.
Ngủ đủ giấc: Đã có nhiều cuộc nghiên cứu cho thấy rằng những người ngủ quá ít hay thường xuyên mất ngủ thường có nguy cơ đột quỵ cao hơn những người ngủ đủ giấc. Chính vì vậy việc chăm sóc giấc ngủ cũng là điều rất quan trọng. Bạn không nên thức quá khuya và ngủ đủ 7 – 8 tiếng mỗi ngày. Những người già hay mắc bệnh khó ngủ thì nên sử dụng các loại thảo dược hay tạo không gian yên tĩnh thoải mái để giấc ngủ được ngon và sâu hơn.
ngủ đủ giấc góp phần làm giảm nguy cơ đột quỵ
Rèn luyện thể thao mỗi ngày: Việc rèn luyện thể dục thể thao thường xuyên là điều đặc biệt quan trọng trong việc ngăn ngừa căn bệnh đột quỵ. Khi vận động hay chơi thể thao máu huyết trong cơ thể sẽ được lưu thông để tránh tình trạng thiếu máu lên não. Ngoài ra nó còn giúp tăng cường sức khỏe và ngăn ngừa được nhiều căn bệnh nguy hiểm khác nữa. Bạn có thể chọn bất kỳ môn thể thao nào mà bạn yêu thích để luyện tập chúng, tuy nhiên những người bị cao huyết áp thì phải chọn những môn thể thao nhẹ nhàng, vừa sức.
Ăn uống lành mạnh: Không ăn nhiều mỡ béo, chất ngọt, đường, không ăn quá mặn. Ăn nhiều rau củ chứa nhiều chất xơ, axit folic như súp lơ, các loại rau có màu xanh đậm để làm giảm cholesterol, tăng tuần hoàn. Sử dụng các loại trái cây nhiều vitamin C như: chuối, cam, bưởi,…để ngăn ngừa sự hình thành các huyết khối trong tĩnh mạch có tác dụng phòng ngừa đột quỵ.
Từ bỏ thuốc lá và rượu bia: Rượu bia và thuốc lá là một trong những thủ phạm khiến bạn dễ mắc căn bệnh đột quỵ hơn. Chính vì vậy hãy từ bỏ chúng, nếu chưa thể bỏ ngay thì bạn nên hạn chế đến mức thấp nhất có thể.
Sử dụng sản phẩm hỗ trợ ngăn ngừa đột quỵ: An Cung Hàn Quốc là thực phẩm chức năng giúp ngăn ngừa đột quỵ hiệu quả, hiện nay đang được rất nhiều người tin tưởng và sử dụng. An Cung Hàn Quốc có tác dụng giúp ổn định huyết áp, ổn định thần kinh cho bệnh nhân rối loạn tiền đình, người hoạt động trí óc nhiều, căng thẳng, áp lực nhiều.
