Đột Quỵ Não Phòng Bệnh Hơn Chữa bệnh

Ngày đăng: 22-07-2015 09:26:14

Tai biến mạch máu não, hay còn gọi là đột quỵ, là căn bệnh cự kì nguy hiểm rất dễ dẫn đến tử vong và để lại nhiều di chứng. Chủ động phòng bệnh là cách tốt nhất để bạn tránh xa căn bệnh nguy hiểm này.

Kiểm soát huyết áp

Huyết áp cao là một trong những nguyên nhân chính gây đột quỵ, vì thế, với những người được chẩn đoán là huyết áp có vấn đề, đặc biệt ở người cao tuổi thì nên thường xuyên kiểm tra huyết áp để có hướng điều trị sớm.

Chế độ ăn uống lành mạnh

Bạn nên sử dụng ngũ cốc nguyên hạt, các loại rau, cá, thịt nạc, thịt gia cầm và các sản phẩm sữa ít béo… kể cả khi bạn béo hay gầy, già hay trẻ vì điều này tốt cho tim của bạn. Việc duy trì chế độ ăn lành mạnh sẽ hạn chế lượng cholesterol “xấu”, một trong những nguyên nhân gây đột quỵ và giúp cơ thể bạn khỏe mạnh hơn.

Tập thể dục hàng ngày

Sẽ làm tăng sức đề kháng cho hệ tim mạch. Nhưng bạn không nên tập luyện với cường độ cao không quá 30 phút một ngày và không quá 5 ngày một tuần. Ngoài luyện tập thể thao với cường độ cao bạn cũng nên có những hoạt động nhẹ nhàng để bảo vệ xương khớp.

Bỏ thuốc lá, hạn chế rượu bia

Thuốc lá không chỉ gây ra các bệnh về phổi mà còn làm tăng nguy cơ đột quỵ đến 30%. Rượu bia cũng làm tăng nguy cơ đột quỵ chảy máu và thiếu máu cục bộ do loạn nhịp tim và tạo huyết khối. Đó là nguyên nhân vì sao tỷ lệ đột quỵ ở nam giới luôn cao hơn nữ giới. Vì vậy hãy quyết tâm từ bỏ thuốc lá và rượu bia ngay hôm nay nhé.

Loại bỏ căng thẳng và stress

 

Buồn chán, căng thẳng, lo âu có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn. Vì thế, loại bỏ stress sẽ giúp hệ tuần hoàn hoạt động tốt hơn, giúp cơ thể có những phản ứng để cảnh báo khi có nguy cơ đột quỵ. Nếu bạn không thể chiến đấu được với cơn stress, nên tìm đến những liệu pháp như: ngồi thiền, tập yoga, nghe nhạc hoặc đi bộ.

 

Tìm hiểu về An Cung Rùa Vàng thuốc điều trị và ngăn ngừa đột quỵ

Nguồn: