Ăn Gì Để Phòng Chống Tai Biến Mạch Máu Não
Để phòng chống tai biến mạch máu não ngoài việc thực hiện lối sống khoa học, lành mạnh bạn cần phải bổ sung các thực phẩm dinh dưỡng thiết yếu để có một cơ thể khỏe mạnh và ngăn ngừa tai biến. Dưới đây là những thực phẩm giúp ngăn ngừa tai biến mạch máu não tốt nhất.
Cam và các loại giàu vitamin C: Những thực phẩm giàu vitamin c sẽ giúp cải thiện chức năng nội mô, ngăn ngừa sự hình thành các huyết khối trong tĩnh mạch có tác dụng phòng ngừa tai biến mạch máu não
Nước ép cần tây: Dùng loại càng tươi càng tốt, rửa thật sạch, giã nát rồi ép lấy nước (nếu có máy ép thì càng tốt), chế thêm một chút mật ong, mỗi ngày uống 3 lần, mỗi lần 40ml. Nghiên cứu hiện đại cho thấy, nước ép cần tây có tác dụng làm giãn mạch, lợi niệu và hạ huyết áp.
Cà chua: Là thực phẩm rất giàu vitamin C và P. Nếu ăn thường xuyên mỗi ngày 1 – 2 quả cà chua sống sẽ có khả năng phòng chống cao huyết áp rất tốt, đặc biệt là khi có biến chứng xuất huyết đáy mắt.
Chuối: Nếu thường xuyên ăn chuối có thể phòng bệnh cao huyết áp vì chuối chứa kali làm giảm huyết áp, có tác dụng khống chế lượng natri gây tăng huyết áp, làm tổn hại mạch máu.
Sữa đậu nành: Ngoài tác dụng thanh phế, tiêu đờm nó còn có tác dụng làm giảm mỡ máu, giảm huyết áp đối với những người có huyết áp cao. Bạn nên dùng mỗi ngày 1 cốc. Cần phân bố đều 3 – 4 bữa/ngày, không nên ăn quá no. Năng lượng trong khẩu phần nên giảm bớt để tránh tăng cân, giảm nhẹ hoạt động cho bộ máy tiêu hóa và tuần hoàn.
Bơ: Không chỉ nổi tiếng là thành phần chính trong món sốt guacamole giàu dinh dưỡng, quả bơ còn là nguồn tuyệt vời chất béo bão hòa đơn, giảm lượng cholesterol xấu, hạn chế nguy cơ đau tim và tai biến mạch máu não.
Cá: Cá là thực phẩm tuyệt vời nhất là với những người bị bệnh tim mạch. Mỗi người nên ăn 3 bữa cá mỗi tuần, đặc biệt là cá hồi, điều này giúp bảo vệ bạn khỏi các cơn đột quỵ.
Khoai lang: chứa nhiều chất chống oxy hóa beta carotene, vitamin, chất khoáng và nhiều chất xơ, có hiệu quả phòng ngừa bệnh tim mạch, tai biến mạch máu não và ung thư. Ăn khoai lang mỗi ngày làm giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim ở nữ giới 22% và giảm rủi ro tai biến mạch máu não 40-70%.
An Cung Rùa Vàng: Thuốc An Cung Rùa Vàng giúp bảo vệ thành mạch không hình thành xơ vữa, giúp máu lưu thông ổn định, điều hòa huyết áp, khơi thông dòng máu lên não, cải thiện tình trạng thiếu máu não, ngăn ngừa tai biến mạch máu não hiệu quả.
