Để Ngăn Ngừa Đột Quỵ
Một chế độ ăn uống khoa học, với lối sống lành mạnh sẽ khiến bạn giảm được nguy cơ đột quỵ rất lớn.
Uống cà phê và trà xanh
Theo nhiều nghiên cứu những người thường hay uống cà phê và trà xanh mỗi ngày giảm được 20% nguy cơ đột quỵ so với những người hiếm khi uống. Vì vậy hãy tập thói quen nhân nhi một ly cà phê hay một tách trà xanh vào mỗi ngày nhé.
Giữ huyết áp ổn định
Huyết áp hơi tăng một chút làm tăng nguy cơ bị đột quỵ tới 80% ở những người trung niên và trẻ hơn. Vì vậy phải thường xuyên kiểm tra huyết áp và làm cho nó trở về trạng thái ổn định
Ăn cà chua
Cà chua có hàm lượng lycopene và carotenoid có thể giảm đáng kể nguy cơ bị đột quỵ. Vì vậy hãy bổ sung thêm cà chua vào những món ăn thường ngày và tốt nhất là nên nấu chín.
Rau xanh
Nếu bạn có tiền sử gia đình bị trụy tim hoặc đột quỵ, hãy bổ sung dầu ô liu hoặc ăn hạt thường xuyên vì có thể giúp giảm gần 30% nguy cơ bị đột quỵ, theo một cuộc nghiên cứu.
Tương tự như vậy, những người ăn từ 5 khẩu phần trái cây và rau củ mỗi ngày giảm được hơn 25% nguy cơ bị đột quỵ so với những người ăn ít hơn 3 khẩu phần rau trái.
Tập thể dục thường xuyên
Những người lười vận động có nguy cơ bị đột quỵ cao hơn rất nhiều so với những người thường xuyên luyện tập thể thao. Vì vậy đi bộ nhanh là môn thể thao phù hợp cho mọi người và góp phần làm giảm được 50% nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ.
Hạn chế rượu bia và thức uống có ga
Sử dụng rượu bia và thức uống có ga mỗi ngày có thể tăng gần gấp đôi nguy cơ bị đột quỵ. Vì vậy hãy thật hạn chế sử dụng nước uống có ga và rượu bia mỗi ngày để có thể luôn khỏe mạnh và phòng tránh được nhiều bệnh tật khác.
Ngủ đủ giấc
Thường xuyên ngủ ít hơn 6 giờ một đêm làm tăng nguy cơ bị đột quỵ ở người lớn tuổi. Vì vậy phải luôn đảm bảo giấc ngủ 7-8 tiếng mỗi ngày
Luôn sống vui vẻ, yêu đời
Những người thường xuyên căng thẳng, stress sẽ rất dễ mắc các bệnh về tim mạch và dẫ đến đột quỵ. Vì vậy sống vui vẻ, lạc quan sẽ giúp giảm được từ 28-50% nguy cơ bị bệnh tim mạch.
Sử dụng thuốc phòng bệnh đột quỵ
Sử dụng kết hợp uống thuốc An Cung Rùa Vàng kết hợp với Thông Tâm Mạch là cách giúp phòng bệnh đột quỵ hiệu quả.
Liên hệ tư vấn và dùng thuốc: 0972 . 00 55 66 (Khuy).
