Các bệnh người lớn dễ gặp phải khi thời tiết giao mùa.

Rối loạn giấc ngủ:

Một giấc ngủ sâu và đủ giấc sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và tinh thần vui vẻ nhưng khi thời tiết thay đổi đột ngột cơ thể người lớn tuổi khó thích nghi ngay. Chính vì thế người lớn tuổi sẽ cảm thấy khó ngủ, giấc ngủ chập chờn vào buổi đêm khiến cơ thể mệt mỏi, suy nhược, chức năng thần kinh suy giảm gây trầm cảm, hay cáu gắt, buồn bã, chán nản.

Huyết áp cao:

Thời tiết nắng nóng cơ thể tiết ra nhiều mồ hôi để điều hòa cơ thể, nhưng người lớn tuổi điều tiết chậm gây mất nước và chất điện giải. Tình trạng này kéo dài khiến huyết áp cao, tăng nhịp tim. Triệu chứng của bệnh là sẽ luôn cảm thấy mệt mỏi, bủn rủn tay chân, chóng quên, dễ cáu gắt nặng sẽ gây trụy tim mạch.

Bệnh lý về hô hấp:

Thời tiết nắng mưa thất thường người lớn tuổi dễ bị các bệnh lý về hô hấp như viêm mũi dị ứng, ho, viêm họng, viêm phế quản, viêm phổi… khiến cơ thể mệt mỏi, khó chịu.

Rối loạn tiêu hóa:

Người lớn tuổi do sức đề kháng yếu và chuyển hóa thức ăn trong cơ thể kém, ăn uống không đảm bảo vệ sinh có thể dẫn đến ngộ độc thực phẩm, tiêu chảy, mất nước và chất điện giải. Người lớn tuổi thường dễ bị đầy hơi, trướng bụng, khó tiêu, táo bón.

Làm thế nào để đẩy lùi các bệnh lý dễ gặp khi thời tiết giao mùa:

Không nên tắm lạnh hoặc sử dụng máy lạnh ở nhiệt độ thấp.

Thời tiết mưa lạnh nên hạn chế ra ngoài để tránh bị nhiễm lạnh.

Không nên ăn đồ quá lạnh như uống nước đá, hoa quả để tủ lạnh.

Bổ sung từ 1,5l-2l lượng nước cho cơ thể mỗi ngày.

Giành thời gian mỗi ngày 30p để tập thể dục, thể thao mỗi ngày để rèn luyện sức khỏe.

Hạn chế sử dụng các chất kích thích như rượu, cà phê, thuốc lá.

Nên bổ sung chất xơ và vitamin có trong rau xanh và hoa quả tươi, ngũ cốc nguyên hạt.

Kiểm soát tốt các bệnh lý mãn tính như huyết áp, tim mạch, mỡ máu, đường huyết...bằng cách sử dụng thuốc đều đặn theo chỉ định của bác sĩ.

Chủ động tái khám định kỳ.