Làm Sao Để Phòng Bệnh Rối Loạn Tuần Hoàn Não?

Ngày đăng: 10-01-2018 15:18:45

Rối loạn tuần hoàn não lâu ngày có thể gây nên những biến chứng khôn lường cho sức khỏe như tai biến mạch máu não, xuất huyết não, nhồi máu não… và có thể dẫn đến tử vong. Chính vì thế, việc phòng bệnh rối loạn tuần hoàn não là rất quan trọng.

Các triệu chứng của rối loạn tuần hoàn não

Bệnh rối loạn tuần hoàn não có thể gặp ở bất cứ ai nhưng thường gặp nhất ở những người trung niên, người cao tuổi và người lao động đầu óc căng thẳng.

Với thể cấp tính, các triệu chứng bệnh thường là chóng mặt, xây xẩm mặt mày, buồn nôn, nôn, nặng đầu khi thay đổi tư thế, mệt mỏi, kém tập trung tư tưởng, giảm khả năng tư duy, chậm hiểu, lười suy luận và đãng trí…

Với thể mạn tính, các triệu chứng thường rõ ràng và nặng hơn như: Mệt mỏi toàn thân, đau đầu, nôn ói và buồn nôn nhiều, suy giảm trí nhớ, mất trí nhớ tạm thời, dễ té ngã, hoa mắt chóng mặt liên tục, tính tình thay đổi, dễ cáu gắt và không kiểm soát được cảm xúc, rối loạn giấc ngủ…

Nếu người bệnh rối loạn tuần hoàn não có kèm theo các chứng bệnh về tim mạch, huyết áp hay tiểu đường thì tình trạng bệnh sẽ ngày một nặng hơn. Các triệu chứng của bệnh thường gặp vào lúc nửa đêm hoặc gần sáng.

Nguyên nhân gây rối loạn tuần hoàn não

Nguyên nhân chính gây bệnh rối loạn tuần hoàn não là thiếu lượng máu cần thiết đến nuôi dưỡng não, có thể do sự lão hóa hoặc xơ hóa mạch máu não. Người cao tuổi dễ bị rối loạn tuần hoàn não do mạch máu nuôi não bị chèn ép, tắc, hẹp.

Bên cạnh đó, chế độ ăn uống dư thừa chất béo, uống nhiều rượu bia, hút thuốc lá và lười vận động cũng là nguyên nhân gây bệnh rối loạn tuần hoàn não

Phòng bệnh rối loạn tuần hoàn não như thế nào?

Để phòng bệnh rối loạn tuần hoàn não hiệu quả cần lưu ý thực hiện những điều dưới đây:

 

-Vế chế độ ăn uống: Nên ăn uống đa dạng, đủ và cân bằng dinh dưỡng. Khẩu phần ăn cần hạn chế tối đa chất béo, tăng cường chất xơ, vitamin và khoáng chất. Kiêng toàn bộ mỡ động vật, kiêng rượu, bia, hạn chế ăn lòng đỏ trứng, không nên lạm dụng dầu thực vật. Khi chế biến món ăn nên chế biến dưới dạng hấp, luộc…

-Tuyệt đối không hút thuốc lá, thuốc lào, sử dụng ma túy và các chất kích thích khác.

-Về chế độ tập luyện: Cần tăng cường vận động, lựa chọn các bài tập thể dục phù hợp với thể trạng và sức khỏe của bản thân. Các bài tập như đi bộ, chạy bộ, bơi, yoga, dưỡng sinh… rất tốt cho sức khỏe. Mỗi ngày đên bỏ ra 30-45 phút để tập thể dục.

-Đối với người tăng huyết áp, nên đề phòng tai biến mạch máu não.

 

 

Nguồn: