Huyết Áp Bao Nhiêu Thì Được Coi Là Cao?

Huyết áp bao nhiêu là cao?

Huyết áp là áp lực máu cần thiết tác động lên thành động mạch nhằm đưa máu đến nuôi dưỡng các mô trong cơ thể. Huyết áp được tạo ra do lực co bóp của tim và sức cản của động mạch. Các trị số huyết áp gồm: Huyết áp tối đa hay còn gọi là tâm thu và huyết áp tối thiểu hay còn gọi là tâm trương. Căn cứ vào 2 trị số này để chẩn đoán huyết áp thế nào là cao, thế nào là thấp và thế nào là bình thường.

Huyết áp bao nhiêu là cao? Huyết áp được xem là cao khi huyết áp tâm thu từ 140 mmHg trở lên hoặc huyết áp tâm trương từ 90 mmHg trở lên. Huyết áp tâm thu từ 120-139 mmHg hoặc huyết áp tâm trương từ 80-89 mmHg thì được gọi là tiền cao huyết áp.

Đối với người lớn, huyết áp tâm thu dưới 120mmHg và huyết áp tâm trương dưới 80mmHg thì được gọi là huyết áp bình thường. Huyết áp thấp được chẩn đoán khi huyết áp tâm thu dưới 100 mmHg.

Phòng ngừa cao huyết áp như thế nào?

Để phòng ngừa cao huyết áp cần lưu ý thực hiện những điều dưới đây:

-Duy trì cân nặng hợp lý. Nếu có thừa cân – béo phì cần tìm cách giảm cân.

-Ăn nhiều rau xanh và trái cây, ngũ cốc, cá; hạn chế ăn nhiều thịt, đồ ăn nhiều chất béo, rượu bia và các chất kích thích có hại khác…

-Ăn nhạt muối, không nên ăn quá 10gr muối/ngày

-Tập thể dục thể thao thường xuyên, mỗi ngày nên dành từ 30 – 60 phút để tập thể dục

-Tránh xa căng thẳng – stress

-Không hút thuốc lá

-Sử dụng nguồn nước sạch trong sinh hoạt hằng ngày

-Thay đổi lối sống, suy trì lối sống lành mạnh, khoa học

-Thăm khám sức khỏe định kỳ