Rối loạn mỡ máu - Nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Mối liên hệ giữa rối loạn mỡ máu và tim mạch

Theo thống kê của Bộ Y tế tỷ lệ người mắc bệnh cholesterol trong máu cao có nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao gấp 2-3 lần người bình thường. Cholesterol trong cơ thể được đưa vào cơ thể bao gồm cholesterol xấu và cholesterol có lợi. Nếu 2 lượng cholesterol trong cơ thể đều tăng thì nguy cơ mắc bệnh tim mạch càng cao.

Nguyên nhân chính mỡ máu gây nên bệnh về tim mạch là do rối loạn chuyển hoá mỡ máu, lượng cholesterol trong máu tăng cao tạo điều kiện cho sự hình thành các mảng xơ vữa. Các mảng xơ vữa này làm bít hẹp các mạch máu khiến lượng máu cung cấp cho cơ tim không đủ, buộc cơ tim phải làm việc nhiều hơn để cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể. Tim làm việc quá sức kéo dài nên suy tim, nhồi máu cơ tim và đột quỵ não. Ngoài ra rối loạn mỡ máu còn gây nên các bệnh khác như huyết áp cao, gan nhiễm mỡ, tiểu đường.

Biện pháp kiểm soát mỡ máu, ngăn chặn nguy cơ tim mạch

Lượng mỡ trong máu có liên quan trực tiếp tới các thực phẩm ăn hàng ngày, vì vậy người rối loạn mỡ máu cần quan tâm tới chế độ ăn uống của mình hơn như:

Hạn chế tối đa các thực phẩm từ mỡ động vật, nội tạng động vật, lòng đỏ trứng, sữa toàn phần, thức ăn nhanh, đồ ăn chiên rán nhiều dầu mỡ.

Thay vào đó người rối loạn mỡ máu nên ăn các các chất béo có nguồn gốc từ thực vật như dầu oliu, lạc, vừng và các loại hạt từ đậu. Ăn nhiều rau xanh và hoa quả tươi.

Thay đổi lối sống lành mạnh

Giảm cân nếu đang thừa cân, béo phì.

Tăng cường vận động thể dục thể thao như đi bộ, đạp xe đạp, bơi lội….

Nói không với thuốc lá, hạn chế sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, nước ngọt có gas.

Ngoài ra người bệnh cần nên khám sức khoẻ định kỳ, sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sỹ, tuyệt đối không ngưng thuốc hoặc thay đổi thuốc khi chưa có sự đồng ý của bác sỹ.

Tag: an cung ngưu hoàng hoàn