Nguyên Nhân Và Cách Phòng Bệnh Cao Huyết Áp

Những nguyên nhân dẫn đến bệnh cao huyết áp

Bệnh cao huyết áp thường do những nguyên nhân gây ra như sau:

- Tuổi tác: Khi tuổi tác càng cao thì nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp càng cao, nhất là ở những người sau tuổi 50 trở đi, Bởi vậy ở những người già lớn tuổi nên theo dõi và kiểm tra huyết áp thường xuyên giúp kiểm soát bệnh cao huyết áp tốt.

- Bị bệnh béo phì: Những người bị bệnh thừa cân béo phì, nhất là béo bụng rất dễ mắc bệnh cao huyết áp.

- Những người uống quá nhiều rượu bia, hút thuốc lá lâu năm dễ dẫn đến cao huyết áp, và có nguy cơ cao mắc các bệnh tim mạch, tai biến mạch máu não do tăng huyết áp.

- Những người thường xuyên ăn mặn, ăn nhiều muối, nhạy cảm với muối dễ bị bệnh cao huyết áp.

- Những người thường ăn uống nhiều chất béo, thừa cholesterol, ít rau xanh, hoa quả dễ mắc bệnh béo phì gây tăng huyết áp.

- Những người ít luyện tập thể dục thể thao, cơ thể thiếu vận động dễ gây tăng cân, cũng thường mắc bệnh cao huyết áp.

- Những người thường xuyên căng thẳng tâm lý, áp lực công việc, ngủ ít… dê gây tăng huyết áp.

- Những người mắc các bệnh như:  bệnh thận mạn tính, đái tháo đường lâu năm… dễ bị huyết áp cao.

- Tiền sử trong gia đình có người bị bệnh cao huyết áp thì thế hệ sau cũng thường mắc bệnh cao huyết áp do yếu tố di truyền.

Cách phòng và điều trị bệnh cao huyết áp

Để phòng và điều trị bệnh cao huyết áp tốt, chúng ta cần kiểm tra và theo dõi chỉ số huyết áp thường xuyên, đặc biệt chú ý đến sức khỏe và dấu hiệu nhận biết bệnh cao huyết áp để sớm phát hiện bệnh và điều trị bệnh kịp thời.

Bên cạnh đó cần thực hiện một số biện pháp phòng bệnh bằng chế độ ăn uống. sinh hoạt và tập luyện như sau:

- Về chế độ ăn uống: cần thực hiên hợp lý, khoa học, ăn đủ chất, đa dạng thực phẩm, hạn chế muối, đường và chất béo… Nên ăn rau xanh, trái cây, các và dầu thực vậ… Ưu tiên các thực phẩm giàu chất xơ, vitamin, axit béo Omega-3, chất khoáng và nguyên tố vi lượng… Hạn chế uống rượu bia, không hút thuốc lá, thuốc là và các chất kích thích gây nghiên. Cung cấp đủ nước cho cơ thrr, mỗi ngày nên uống 2 lít nước.

- Về luyện tập thể dục thể thao: Nên tập đều đặn các môn thể thao phù hợp và ưa thích gíu  duy trì cân nặng hợp lý , giảm tăng cân, tránh bệnh béo phì… giúp điều hòa huyết áp, tim mạch và cho sức khỏe dẻo dai hơn.

- Về chế độ sinh hoạt - làm việc - nghỉ ngơi: Sắp xếp công việc và nghỉ ngơi hợp lý, sinh hoạt điều độ lành mánh, tránh thức khuya, giảm lo âu, căng thẳng thần kinh, nên thư giãn, nghỉ ngơi và tâm lý vui vẻ hàng ngày.

- Uống thuốc An Cung Rùa Vàng phòng bệnh cao huyết áp vì thuốc có tác dụng điều hòa huyết áp, ổn định huyết áp tốt, ngăn ngừa xơ vữa động mạch, làm bền thành mạch máu, giúp máu lưu thông đều và tốt hơn. Dược sĩ tư vấn dùng thuốc: 0972. 00 55 66.